Vitaminele si beneficiile acestora!

Vitaminele sunt foarte importante pentru a ne pastra organismul sanatos. Vitaminele se gasesc sub diverse

forme, in fructe, legume, au caracteristici unice si nu pot fi inlocuite.

Cateva vitamine importante si beneficiile acestore:

Vitamina A (retinol si beta caroten)
-rezolva probleme legate de vedere si imbunatateste vederea nocturna
-inhiba aparitia cancerului in organism
-joaca rol de protector al sistemului imunitar si reduce riscul aparitiei bolilor de inima

Vitamina B1
-produce energia necesara organismului si accelereaza metabolismul
-ajuta la reducerea stresului
-intareste inima, mentine sistemul nervos activ, scade presiunea sanguina, ajuta la scaderea in greutate

Vitamina B2
Aceasta vitamina este esentiala pentru organism iar deficienta de vitamina B2 duce la grave tulburari.
-metabolizeaza grasimea, proteine si carbohidrati
-ajuta la vindecarea ranilor
-reduce stresul, oboseala si anxietatea

Vitamina B3
-scade numarul trigliceridelor si a colesterolului
-creste circulatia sangelui si scade presiunea
-face ca pielea sa straluceasca si ajuta la regenerarea pielii
Vitamina B6
-previne bolile cardiovasculare
-alina senzatia de greata
-reduce crampele musculare, spasmele musculare si amorteala

Vitamina B12
-reduce iritabilitate si depresia
-ajuta memoria, concentrarea si agilitatea mentala
-ajuta sistemul imunitar
-reduce riscul bolilor cardiovasculare

Vitamina C
-protejeaza impotriva bolilor si a cancerului
-previne cataracta si creste absorbtia fierului
-puternic antioxidant