Vitaminele si beneficiile acestora!

Vitaminele sunt foarte importante pentru a ne pastra organismul sanatos. Vitaminele se gasesc sub diverse

forme, in fructe, legume, au caracteristici unice si nu pot fi inlocuite.

Cateva vitamine importante si beneficiile acestore:

Vitamina A (retinol si beta caroten)
-rezolva probleme legate de vedere si imbunatateste vederea nocturna
-inhiba aparitia cancerului in organism
-joaca rol de protector al sistemului imunitar si reduce riscul aparitiei bolilor de inima

Vitamina B1
-produce energia necesara organismului si accelereaza metabolismul
-ajuta la reducerea stresului
-intareste inima, mentine sistemul nervos activ, scade presiunea sanguina, ajuta la scaderea in greutate

Vitamina B2
Aceasta vitamina este esentiala pentru organism iar deficienta de vitamina B2 duce la grave tulburari.
-metabolizeaza grasimea, proteine si carbohidrati
-ajuta la vindecarea ranilor
-reduce stresul, oboseala si anxietatea

Vitamina B3
-scade numarul trigliceridelor si a colesterolului
-creste circulatia sangelui si scade presiunea
-face ca pielea sa straluceasca si ajuta la regenerarea pielii
Vitamina B6
-previne bolile cardiovasculare
-alina senzatia de greata
-reduce crampele musculare, spasmele musculare si amorteala

Vitamina B12
-reduce iritabilitate si depresia
-ajuta memoria, concentrarea si agilitatea mentala
-ajuta sistemul imunitar
-reduce riscul bolilor cardiovasculare

Vitamina C
-protejeaza impotriva bolilor si a cancerului
-previne cataracta si creste absorbtia fierului
-puternic antioxidant

Suplimentele cu multivitamine - ce urmarim ?

Multivitaminele asigura sursa de energie necesara organismului nostru. Cea mai buna solutie pentru acest lucru este administrarea unui complex de multivitamine in locul administratii fiecarei vitamine in parte.

Aceste multivitamine ne ajuta impotriva deficientelor pe care le avem. Inainte de administrarea acestora este important sa fim constienti de aceste deficiente iar multivitaminele nu trebuie administrate in locul mancarii ci impreuna cu o alimentatie corecta si echilibrata. Este important sa gasiti complexul de multivitamine care vi se potriveste cel mai bine.

Pe piata se gasesc multe variante de Multivitamine, fiecare cu avantajele si dezavantajele aferente. Totodata, rezultatele administratii vor varia de la caz la caz.

Unele companii producatoare, se specializeaza in aceste complexe de multivitamine, organizand teste pe diverse cazuri, observand astfel care vitamine sunt mai indicate, rezultand intr-un pret putin mai crescut al acestor produse.

Nu va pacaliti cu multivitaminele ieftine, care se gasesc in majoritatea magazinelor. Aceste complexe ieftine de multivitamine nu vor asigura nutrientii esentiali necesari pentru organism si se pot chiar observa unele efecte secundare. Pentru informarea dumneavoastra, cea mai buna solutie este sa intrebati medicul despre multivitamine si ce complex vi s-ar potrivii cel mai bine.

Noi va recomandam meganutrientul Alive! (producator Nature's Way - SUA) care va mentine un nivel maxim de energie, sanatate si imunitate, continand 16 vitamine, 13 minerale, 24 extracte din fructe si legume, 13 extracte din plante verzi, 18 aminoacizi, 12 enzime digestive, 10 acizi grasi esentiali, 12 extracte din ciuperci chinezesti si japoneze.

Detoxifierea (partea II)

Beneficiile detoxifierii

Experienta arata ca fara utilizarea detoxifierii, rezultatele tearpeutice sunt doar partiale, iar in cazul bolilor cronice, vindecarea este incerta, indiferent cat de scumpe ar fi medicamentele administrate. Nu intamplator dezintoxicarea periodica este recomandata de sute de ani, chiar si de preceptele religioase (in religia ortodoxa, posturile periodice, cu ocazia marilor Sarbatori crestine).
“Cred ca procesul detoxifierii prin diete speciale de purificare cu sucuri sau posturi negre este modalitatea care lipseste acum pentru sanatatea corpului si prevenirea bolilor cronice precum cancerul, probleme cardiovasculare, artrite, diabet si obezitate. Dieta moderna cu exces de proteine animale, grasimi, cafea, alcool si chimicale inhiba functionarea optima a celulelor si tesuturilor noastre. Eliminarea toxinelor si a reziduurilor va restabili functionarea optima si vitalitatea” -- spune dr. Elson Haas, director al Clinicii Marine de Medicina Preventiva si Educatie asupra Sanatatii din San Rafael, California.



Dr. Elson Haas tine posturi cu sucuri in mod regulat de aproape 20 de ani si isi sfatuieste pacientii sa practice periodic unele forme de detoxifiere pentru a elimina reziduurile si celulele moarte, a revitaliza functiile naturale ale corpului si capacitatea de vindecare. El spune ca pe langa claritatea mentala marita, cel mai important si mai de durata efect al terapiei de detoxificare este reducerea stresului sistemului imunitar.

Cei mai multi dintre terapeutii naturisti valorosi au apelat la dezintoxicare ca element esential in terapiile lor, chiar si in bolile cele mai grave. Aici ii putem mentiona pe Gunter, Kneipp, Kuhne, Oshawa, Valeriu Popa, Suvorin, Bragg, Berner etc. Cu totii au o viziune asemanatoare in ceea ce priveste faptul ca organismul isi poate regasi cu mare usurinta sanatatea si echilibrul in conditiile in care substantele nedorite accumulate de-a lungul multor ani de viata dizarmonioasa sunt eliminate gradat. Mai multi dintre acestia, la unison cu cunostintele traditiilor stravechi ale vindecarii, considera ca multe din manifestarile unor boli (cum ar fi eruptiile, tusea, voma etc.) sunt in unele situatii eforturi ale organismului de a elimina aceste substante nocive.

Alte beneficii pot include cresterea vitalitatii, reducerea presiunii sanguine si a grasimilor din sange (colesterolul si trigliceridele) si sporirea asimilarii vitaminelor si mineralelor.

Detoxifierea este instrumentul optim pentru mentinerea functionarii normale si a integritatii florei intestinale si poate spori capacitatea naturala a corpului de a rezista la infectii, alergii si boli de piele. Multi oameni se vor simti intineriti din punct de vedere fizic si mental dupa terapia de detoxificare, cu o reducere corespunzatoare a simptomelor si bolilor.

sursa: romedic.ro

Detoxifierea (partea I)

Detoxifierea este un proces natural ce are loc continuu in organismul uman. Prin acest proces se realizeaza transfomarea in interiorul corpului, a unui produs toxic introdus in organism intr-unul sau mai multe alte produse netoxice ori cu toxicitate redusa si de eliminare a toxinelor prin urina, fecale, transpiratie si expiratia aerului.

Exista trei cauze care conduc la acumularea substantelor nocive in corp:

1) Ingerarea unei cantitati mari de alimente, cu mult peste necesarul organismului. Aceasta duce la suprasolicitarea sistemului digestiv, la digerarea si asimilarea incompleta a componentilor alimentari, avand ca rezultat formarea unor produsi neasimilabili ce devin toxici pe masura ce timpul de ramanere in organism, pana la evacuarea lor, creste.
2) Insuficienta eliminare a toxinelor din corp prin fecale (in caz de constipatie), prin urina (datorat consumului unei cantitati insuficiente de lichide), prin transpiratie (in cazul blocarii eliminarii prin piele a toxinelor cu substante cosmetice perspirante sau prin lipsa de aerisire a corpului, purtarea de haine sintetice direct pe piele etc.).
3) Consumul unor alimente care sunt recunoscute ca fiind otravuri pentru organism: carnea, zaharul si produsele zaharoase, cele care contin aditivi alimentari, produsele sintetice, ultrarafinate, alcoolul, cafeaua.


Cum ne dam seama ca avem nevoie de detoxifiere?

Conform lui dr. Steinman, de la Academia Nationala de Stiinte din SUA, orice persoana sanatoasa are un nivel specific de toleranta la actiunea toxinelor, pentru mentinerea echilibrului biochimic si metabolic al corpului. In cazul in care cantitatea de toxine din corp se afla sub acest nivel, corpul se adapteaza si le elimina de la sine. “Oricum, spune Steinman, cand sistemul este depasit, mecanismul de aparare al corpului nu mai functioneaza si pot apare simptome ca: oboseala cronica, confuzie, irascibilitate etc”.

Testele de laborator pot indica de asemenea necesitatea detoxificarii. Testele includ analiza sangelui, urinei, scaunelor, precum si analiza firului de par. Medicii care nu sunt familiarizati cu procesele de detoxificare pot ezita sa faca asemenea teste. Persoanele care inteleg necesitatea unui program de detoxificare trebuie sa caute un terapeut care cunoaste si recomanda acest concept naturist.

Exista totusi si posibilitatea unei autoevaluari a gradului de incarcare a corpului nostru cu toxine, urmarind cele 10 semne ale intoxicarii organismului:

1) Apar frecvent stari de oboseala nejustificata, plictiseala, apatie, energie scazuta, chiar si in conditiile in care ne odihnim si ne hranim suficient.
2) Perioada de somn creste peste masura, ne este foarte greu sa ne trezim dimineata si ne simtim uneori mai obositi decat ne-am culcat.
3) Fecalele au un miros puternic exterem de neplacut. Transpiratia prezinta un miros patrunzator. Poate sa apara simultan un miros neplacut al respiratiei (halena).
4) Limba prezinta dimineata depozite albicioase.
5) Simtim tot mai frecvent nevoia de a manca dulciuri in cantitate mare; simtim nevoia de a consuma alimente prajite in ulei, grele, arse, excesiv sarate sau condimentate.
6) Apar una sau mai multe dintre starile depresie, anxietate, frica, nervozitate acccentuata si iritabilitate, isterie, lipsa puterii de concentrare, dureri de cap, confuzie, plictiseala, indispozitie, dorinte sexuale intense si necontrolate.
7) Simtim o stare de greutate a membrelor si corpului in general. Resimtim “supraincarcarea” prin starea de tensiune la nivelul ficatului. Ne confruntam cu stari de ingestie, voma, greata.
8) Respiratia este de amplitudine redusa , insuficienta.
9) Exista una sau mai multe afectiuni de natura cronica (acnee, hemoroizi, psoriazis, migrene, constipatie etc.). Ne-am confrutat cu boli degenerative, de metabolism sau imunitate (printre care diabet, alergii, reumatism, artrita, cancer, boli ale sangelui, boli infectioase frecvente).
10) Suntem predispusi la obezitate sau depuneri dizarmonioase de tesut adipos pe diferite zone ale corpului.

sursa: romedic.ro

Arsuri solare - remedii din natura

Pielea noastra se comporta ca un mare termometru, seimtind temperatura si protejandu-ne organele interne. O arsura este defapt o leziune a pielii cauzata de caldura, soare, chimicale sau radiatii. Arsurile sunt clasificate dupa 3 niveluri.
Arsuri de gradul I - arsurile de suprafata. In arsurile de gradul I, pielea se inroseste, doare si mici bucatele de piele pot sa se cojeasca in cateva zile de la arsura.
Arsuri de gradul II - cele care penetreaza pielea provocand aparitia basicilor
Arsuri de gradul III - cele mai grave. Acestea distrug toate straturile pielii si pot ajunge chiar si la tesuturile de sub piele.

Urmatoarele suplimente sunt indicate in arsuri solare si arsuri usoare, cu o mica precizare, acestea nu ar trebui aplicate pe piele in cazul in care exista leziuni ale pielii sau infectii.

Aloe Vera - beneficiile acestei plante in vindecarea arsurilor sunt binecunoscute. Gelul sau sucul de Aloe contine compusi care calmeaza durerea, reduc inflamatia si mancarimea si care imbunatatesc circulatia sangelui in locul respectiv si totodata reduc riscul de infectii.
Galbenele (Calendula) - produsele care contin calendula reduc inflamatiile si eventualele leziuni ale pielii.
Ceai Verde - chiar administrat oral sau aplicat local, poate avea efecte benefice in prevenirea arsurilor solare. Studii au aratat ca antioxidantul foarte puternic din ceaiul verde, numit Epigallocatechin gallate, reduce leziunile pielii in arsuri si protejeaza pielea impotriva efectelor razelor ultraviolete, chiar daca este administrat oral sub forma de capsule.
Antioxidanti - acestia joaca un rol important in prevenirea arsurilor solare, protejand pielea impotriva razelor ultraviolete, administrarea orala fiind cea mai indicata. Studiile arata ca in combinatie cu cremele cu factor de protectie, suplimentele alimentare cu Vitamina A, C si E reduc riscul de arsuri solare.
Mierea - cu toate ca mierea nu va fi primul lucru la care sa va ganditi in cazul unei arsuri, aceasta este un mod bun de a mentine zona curata impotriva bacteriilor. Mierea nefiltrata contine compusi care previn aparitia bacterilor si ajuta la vindecare.
Iaurtul - nu uitati ca va puteti folosi de acest aliment. Ungeti pielea cu iaurt (nu foarte rece), lasati sa actioneze cateva minute iar apoi clatiti cu apa.

Echinaceea - Sfaturi

Exista trei tipuri de Echinaceea care sunt folosite in scopuri medicale: Echinaceea angustifolia, Echinaceea pallida si Echinaceea purpurea. Ca si supliment alimentar, deobicei este indicat in stimularea sistemului imunitar si cel mai benefic este administrat pe perioade scurte de timp, nu in mod regulat.
Echinaceea are efecte benefice si in bronsite cronice, dureri de gat, infectii ale tractului urinar, inflamatii si ulceratii.

Se gaseste sub diferite forme (lichida, tablete). In general extractul lichid este considerat cea mai buna forma de administrare insa cea mai populara ramane Echinaceea tablete. Ca mod de administrare, cea mai buna metoda este administrarea timp de maxim 2 saptamani iar dupa aceea pauza cel putin o saptamana.

5 sfaturi despre administrarea Echinacea:

1. Nu administrati Echinaceea daca aveti o boala autoimuna
2. Nu administrati Echinaceea daca sunteti alergic la flori.
3. Pentru a evita eventualele neplaceri ale stomacului, administrati impreuna cu mancare.
4. Administrati Echinaceea purpurea la primele semne de raceala pentru a-i diminua intensitatea.
5. Nu uitati ca se administreaza maxim doua saptamani la rand iar dupa aceea se face o pauza de minim o saptamana.

Vitamina K si importanta acesteia

Cu toate ca in ziua de astazi se gaseste o cantitate impresionanta de informatie legata de importanta vitaminelor si a mineralelor, rolul vitaminei K in suportul calciului este cateodata uitat.
Vitamina K este esentiala in coagularea sangelui si formarea oaselor. Previne sangerarile escesive si ajuta organismul sa asimileze calciu.

Exista putini oameni cu deficit de vitamina K (cei cu probleme de malnutritie si cei ce sufera de boli cum ar fi Osteoporoza, Crohn, boala Celiaca si fibroza chistica). Unele din simptomele deficitului de vitamina K sunt sangerarea si usurinta in aparitia vanatailor.

Inafara de suplimentele alimentare, vitamina K poate fi gasita si in natura in legumele cu frunze de culoare verde inchis (spanac, broccoli, etc) si chiar si in uleiul de masline. Cantitati mici de vitamina K pot fi intalnite si in produsele lactate.

Doza zilnica recomandata de vitamina K este de 80mg pentru barbati adulti si 65mg pentru femei.